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  內容成份：白高顆、青木瓜萃取、大豆異黃酮酵素、紅花苜蓿、大豆異黃酮、益母草、膠原蛋白、牛油果萃取、山藥萃取、蜂王乳。
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（中央社香港25日綜合外電報導）對美國總統川普（Donald Trump）國內政策的憂慮減輕，亞洲股市上揚，加上華爾街股市收盤創新高，港股今天也隨之收漲，締造連3紅。 恆生指數漲0.43%，或99.26點，收在23049.12點。 大陸上證綜合指數升0.22%，或7.00點，收3149.55點；深證綜合指數則上漲0.4%，或7.59點，收1904.04點。（譯者：中央社廖禹揚）1060125

好男一身毛，好女一身膘

每年夏季剃毛、減肥都會形成一股風潮，實際上在中醫看來，男人毛髮濃密是腎氣足的表現，而有豐腴體態的女性則預示著氣血足。

我們通常形容一個男人健壯與否，都會將他與“力氣”聯繫到一起，那“力氣”又從何而來呢?當然要從肺來。中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推著血走。因而會有“男人多氣，女人多血”一說。而氣和血是可以相互轉化的，主要取決於男人自身的溫度，這個溫度主要來自於自身的元氣和肺氣、食物。肺功能的好壞，決定了這個男人是否有氣力。因此，當一個男人全身皮膚很好，毛髮濃密之時，基本上可以確定他的身體是健康的。

此外，中醫認為，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時(失眠，神經衰弱)，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時頭髮就會變白。斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反映的就是腎氣不足，反過來說，一個男人若頭髮好的話，腎功能當然也會好。

一般來說，黑色食品能入腎強腎，因此要培養腎氣日常可擇食黑米、黑豆等黑色食物。還可擇食堅果、韭菜以及植物種子，中醫認為種子是一個即將萌發的生命，是植物中能量最集中的部分，因此用種子增加能量、強腎養腎是有道理的。

女人的一生，在很多關鍵點上都跟血有關。比如女人每個月因為月經會失掉一部分血。既然要失血，就要保證血的含量要足，現在有些年輕女性月經量變小，早早地就出現了一些更年期症狀，這是胃氣不足的現象，是不良生活習慣所致，比如減肥無度，不好好吃飯造成的血虛等。

女性在懷孕過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質量如何，母親要看她血含量的充足與否，如果血不足，就會對孩子的發育造成影響。生完孩子後哺育要特別依靠胃氣的充足。媽媽只有能吃才有奶水。而奶水實際上是也由血演化來的。

現在很多女性都在追求減肥，甚至追求骨感美，這種極端的做法，不僅易導致月經失調，也易導致不孕。此外，缺少皮下脂肪，身體對溫度的調節能力很差，夏天怕熱冬天怕冷，因而還易感冒。



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2017年01月31日 19:00

記者簡子喬／綜合報導

TFBOYS為大陸超高人氣男子團體，出道時因為平均13歲的年齡獲得許多人關注，在短短3年多的時間聲勢急速竄升，堪稱是大陸目前唯一坐擁大批粉絲的青少年偶像組合。不過，近期大陸一間娛樂公司宣布將推出一組名為YHBOYS的偶像男團，成員年齡介於10～13歲、引起高度關注。

▲TFBOYS。（圖／翻攝自TFBOYS微博）

YHBOYS是樂華娛樂於2017年推出的「養成式新男子偶像組合」，團體風格清新陽光，預計團體人數將為7人，日前已經公開了3名成員，分別為12歲的張銘浩、張俊一、郭殿甲。特別的是，組合內的成員將會參考人氣以及粉絲人數而有所變動，將由粉絲以及市場決定他們的去留。

▲▼YHBOYS的張銘浩（上）被指與TFBOYS王源（下）長相有些相似。（圖／翻攝自YHBOYS、TFBOYS微博）



YHBOYS的第一名成員是來是哈爾濱的12歲男孩張銘浩，聲音高亢、外型可愛，長相還被網友認為與TFBOYS的王源有些相似；第二名來自北京的張俊一則是外型俊俏、擅長彈吉他；最新公開的成員郭殿甲則是專攻中國舞蹈，3名成員風格大不相同。

▲▼張俊一（上）、郭殿甲（下）。（圖／翻攝自YHBOYS微博）

不過，網友卻對YHBOYS的出道有著正反兩面的看法，部分的網友認為該團整體風格與操作模式、像極了當年的TFBOYS，就連團名都相當類似、不免讓人覺得有模仿嫌疑。但也有粉絲認為YHBOYS的前途無可限量、專長各具特色，極有可能成為新一代的亮眼明星。

▼YHBOYS出道MV。（影片取自YouTube，若遭移除敬請見諒）







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　老人記憶力下降怎麼辦？



　　1.畫面聯想記人名

　　由於大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。

　　2.記住鑰匙放何處

　　如果你經常發現自己到處找鑰匙，那麼不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的牆上釘個掛鉤，專門放鑰匙。到家開門之後，立馬將鑰匙放在規定的地方，出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律，大腦會強化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。

　　3.參照物幫助記車位

　　人們有時候會在停車場轉悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實這可以通過“認真觀察-心理快照-聯想”的方法加以記憶。

　　第一步：停車後認真觀察自己汽車周邊環境，尋找參照物。

　　第二步：快速設想一個畫面，記住停車區域。比如，如果停車位是3D區，那麼不妨想像三條狗繞著汽車追逐的場景。

　　更簡單的方法是，大聲重複幾次停車區域。利用說、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內容。

　　4.編個故事記事牢

　　將需要記住的一些東西寫下，然後編個故事，情節越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當一輛汽車穿牆而過時，一隻雞正在吃乾玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進牛奶湖中……”

　　5.常回憶各種密碼

　　如今生活中，上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議，設定密碼時，很多人愛用家裡電話或生日。雖然好記，但是安全係數非常小。字母加數字的密碼安全係數更大，但是記憶難度也更大。

　　設置密碼時，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡，就是黑客難以破解的字母數字混搭密碼，安全係數高，經常回憶該密碼可進一步強化記憶。

老人記憶力下降的原因老人記憶力下降怎麼辦如何提高老人記憶力

　　6.通過明星記電影名

　　老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。大腦整理記憶時，會遵循相關性原則，即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如，記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。

　　7.手機網絡提醒事項

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減肥偏方

一，習慣自己吃飯

我們在和親人朋友一同吃飯的時候，會把精力集中在和對方的溝通上，邊聊天邊開玩笑，吃得又香又高興。可是，這樣會在不知不覺中加大我們的食量，讓身體堆積脂肪。所以，從現在開始試著自己吃飯，把我們溝通的對像變成食物，慢慢得吃，這樣飽腹感也會很快的出現。

二，先滿足嗅覺

四物排骨湯我們知道，人體的飽腹感需要經過一定的時間才能傳達到大腦，所以想要減肥的話，吃飯的速度也要盡量放緩慢。當我們品嚐每一道美食時，先不要急著動筷子，聞一聞菜香，先滿足一下自己的嗅覺，這樣就能有效的降低我們的食慾，然後再細細的品嚐自己的食物。

三，吃飯前休息一會

想要成功的減肥，就必須有一定的耐心。這裡還有一個非常好的飲食小竅門，就是在吃飯前休息幾分鐘，例如中午一下班就馬上進餐的話，因為剛剛完成工作，我們還處於一種有壓力的狀態下，並且身心十分的疲勞，這就很容易導致暴飲暴食。所以，應該先休息幾分鐘，讓自己稍微的放鬆一下再吃飯，這樣就可以有效的減少食量了。

四，餐前喝點健康飲品

很多有減肥經驗的人會在吃飯之前喝一杯溫水或者是蔬菜湯和果汁等，這樣就能很好的增加我們的飽腹感，等到再上菜時也不會狼吞虎咽吃得過多。而且無論是清水還是新鮮的果汁和蔬菜湯都對新陳代謝很有幫助，並且能為身體補充更充足的營養。

五，中場休息幾分鐘

吃飯一定要細嚼慢嚥，為的就是促進食物的消化並且盡快的得到飽腹感。當我們一口一口的吃下很多食物之後，飽足感不會立即的出現，可是沒過多久又會覺得自己吃撐了。所以為了解決這個問題，我們可以在吃到七、八分飽時休息幾分鐘，也許還沒等到下半場的進餐就已經覺得自己很飽了。

桃園機場捷運將於3月2日正式上路，並從今天(16日)起到3月1日，每天開放2萬個名額給民眾自由試乘。桃園機場公司也在今天，於A1台北站同時啟動「預辦登機及預掛行李」服務。不過由於一大早就有許多民眾排隊等著嘗鮮，因此桃園捷運公司也呼籲民眾，每一列車最多只能搭乘200多到300人，希望大家不要擠在同一天試乘。

等待了20年，千呼萬喚的桃園機場捷運終於即將正式營運！桃園捷運公司也在機捷正式上路前半個月，每天發放2萬個號碼牌，讓民眾抽牌進站、自由試乘。雖然號碼牌從上午7時40分才開始發放，但是部分民眾一大早5時就開始排隊等著嘗鮮。

為此，桃捷公司總經理陳凱凌16日受訪時呼籲民眾，每一列車最高承載量是450到460人左右，但是為了安全舒適起見，每一列車最多將限制搭乘200多到300人，也請大家不要擠在同一天來試乘。陳凱凌說：『(原音)我們現在一個列車的部分大概是4節車廂，每一節車廂大概有45個座位。所以我們坐的座位是大概有160個，那加上你要站著的人，你如果乘以2來算的話，2倍的量是300多位，那就已經是很緊繃了。那我們大概盡量希望控制每一輛列車上，大概是200多到300位這樣，這樣的情況也不會過度的擁擠。很多人因為譬如從A1坐到A21中壢站，要70幾分鐘，那你從頭到尾站著，他也會有壓力啊！』

陳凱凌指出，機場捷運從即日起，就比照正式營運的狀態，每15分鐘就會有一班直達車或普通車。其中從台北A1站直達桃園機場，約需35分鐘，普通車全程則要70幾分鐘。

另外，配合機捷開放自由試乘期間，桃園機場公司也在A1台北站同步啟動「預辦登機及預掛行李」服務，民眾須先預辦登機後，才可透過A1站的6個自助托運行李設備，或8個人工報到櫃台托運行李。



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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

長期 熬夜我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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即將在本周參加三分球大賽尋求衛冕的Klay Thompson在16日再度有「湯神」級演出，在第三節狂轟猛炸帶領勇士單節打出巨大優勢，終場便以109比86擊倒國王。

國王此役在上半場打完還保有3分領先，不過面對勇士此強隊只要有一絲疏忽便得付出慘痛代價，易籃再戰後Thompson帶頭開始猛攻，連續三分進帳率勇士單節以7成命中率攻下42分高分，反觀國王卻彷彿籃框加蓋，命中率不及3成，攻守失序的狀況下比賽勝負就此定調。

總計Thompson全場35分有17分是在第三節所斬獲，Kevin Durant有21分進帳，至於Stephen Curry此役手感則不盡理想，全場僅14投4中，拿下13分9助攻。

上下半場表現判若兩隊，勇士悍將Draymond Green也是關鍵，他在第二節還剩下35秒時因連續技術犯規遭到驅逐出場，此舉反而激發全隊鬥志，Durant賽後便表示：「他（Green）這麼做讓我們有醒過來的感覺，這場比賽的第三節是我們本季至今打最好的一節比賽。」

勇士主帥Steve Kerr則對Green被判出場表示：「Draymond是個常常遊走在尺度邊緣的球員，今晚很明顯他越過界了，我們不希望他會因此而減少強悍的好勝心，但我們更需要他可以一直留在場上。」

單節崩盤落敗，國王中鋒DeMarcus Cousins賽後表示：「我們知道比賽會在那時（第三節）急轉直下，但我們沒有辦法給予對方任何回應。」在比賽勝負早已定調的狀況下，此役Cousins第四節並未出賽，全場攻下13分4籃板6助攻。

到了六十歲以後，經歷的事情，我們都懂了；沒經歷的事情，我們猶豫了。該怎麼看待過去的生活，並讓接下來的生活裡，每一天都有好心情呢？

其實，很簡單有“六心”

人到老年，性情心理都會隨著年齡的變更而有所變化，要使自己擁有良好的狀態，性情心理是很重要的，大致可歸為“六心”：

開心

常言說：“笑一笑，十年少”。人要樂觀，物質生活要知足，不去作毫無意義的妄想和給自己增添煩惱的攀比。

童心

“老來俏”是老人不服老的心理反應，會使老人樂於接受新事物、新觀念，老年人不妨多一些玩心，在童心與玩心中，會得到一份好心情。

寬心

善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，尤其是被人誤解的時候，要有高姿態，待對方曉得真相後會更佩服你。

愛心

老年夫婦之間要以愛心相伴，老年人的愛情是一劑長生不老的補藥，精神的補助強於食物的補助很多倍，應該引起老年朋友的關注。

有的老年夫婦為做一頓好吃的飯，而發了一頓火，那這頓飯就不如不做、不如不吃。

靜心

常言道：“最好的心情是寧靜。”寧靜，可以節約腦、體能量，消除機體疲勞，達到祛病延年之目的。

恆心

古今中外，許多老年人在晚年時圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。這種恆心，與情趣與志向相伴，有興趣使然，無論遇上多少困難，都會鍥而不捨，苦中作樂。

鍛煉身體也是如此，通過運動??來達到健身的目的，就需持恆心，非一朝一夕之動所能得到的。



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中國時報【楊樹煌╱南投報導】

國立台灣工藝研究中心春節將推出「工藝新年好奇雞」特別活動，自大年初二至初五止，納豆紅麴的功效每天上午9時至下午5時30分，活動內容多元、豐富，適合闔家大小一同參與。

工藝中心主任許耿修表示，今年推出極具特色的「好奇雞」，讓大家感受工藝的多樣化與驚奇樣貌，使每位到工藝園區遊玩的人，都可充滿智慧及好奇的心情，參與欣賞工藝的奇幻旅程；並藉由工藝體驗與創作獲得心靈上的富足。

春節特別活動，在動態方面有「戴雞冠，通通過關」及「雞排大戰典藏之寶」；在靜態方面則有「喝有ㄐㄧ茶」、「天外奇蹟」及「雞祥豐收樹」等20多項活動，豐富活動足可讓民眾玩樂一整天！



辦公室白領要準備這3樣東西　

第一寶：綠色植物

　　現在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“佔領”，成為辦公族的新寵。每個人都會根據自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸

收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解乾燥，同時也能舒緩看電

腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。

　　第二寶：時鐘

　　在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦屏幕上裝一個時間提示軟件。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢。適當的勞逸結合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。

　　第三寶：健康零食

　　辦公族長時間對著電腦工作，腦力消耗極大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應該適當準備一些小零食。但是，可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火

還沒有營養的零食哦。那麼，有哪些健康的零食呢?比如說，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之

餘還有排毒功效，最適合加班一族。







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  熱量：1.52大卡/400mg(毫克)/每錠
  每份營養成份：蛋白質0.03公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.34公克、糖0.17公克、納0.15毫克
  產地：台灣
  廠商名稱：康氏生物科技股份有限公司
  廠商電話：0800-02-8866
  廠商地址：台北市八德路四段57號2樓
  食品業者登錄字號：A-180197693-00000-1
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網路流傳「老花眼鏡補助6千、輔具補助一般人都能申請、長輩用的輔具政府都有補貼……」等訊息，不少人信以為真，頻頻致電鄉鎮市公所或縣府社會處詢問，造成民眾及公部門不少困擾。彰化縣政府社會處表示，國內輔具費用補助主要分為「身心障礙者輔具費用補助」及「失能老人輔具費用補助」，即須領有「身障手冊或證明」才能申請，或是經長期照顧管理中心評估失能程度符合失能老人輔具補助資格者，並非年滿65歲皆可申請。

社會處說，國內輔具補助採事前申請制，大多數輔具補助申請需檢附輔具評估報告書或醫院診斷證明書，且需經審核核定通知後，始得購買及申請核撥。另外，依身障者及失能老人之身分別，補助項目與金額有所不同，並非如網路所說人人皆可申請，為避免民眾誤信網路錯誤訊息，將相關訊息澄清如下：

一、網路流傳資訊「老花眼鏡補助金額最高6千元」。實際狀況是：彰化縣身障輔具補助特製眼鏡，補助對象為視障者或具視障之多重障礙者，需檢附醫師診斷書或輔具評估報告書等文件。經縣府社會處核定後，最高補助金額低收入戶6千元，一般戶3千元。另，彰化縣失能老人輔具補助，依內政部發布之相關補助辦法、基準表，目前無補助老花眼鏡項目。

二、網路流傳資訊「輔具補助其實你我(一般人)都能申請，年滿65歲以上者即可申請，輪椅補助1萬2千元、個人衛星定位器7千元……，只要是長輩用的，政府都有補助，不是低收入戶也能申請」。

實際狀況是：身障輔具補助必須符合「彰化縣身心障礙者輔具費用補助辦法」及補助基準表規定資格，申請者必須具備身心障礙者資格，及有些輔具必須具備特定障別等級限制，符合以上資格者，補助基準依據福利別有不同補助金額：分為低收入戶、中低收入戶、一般戶，非指一般人皆可申請。

輪椅、衛星定位器等都有補助對象規定，譬如輪椅須符合肢障、平衡障、植物人、中度以上失智症者或具上述障礙之多重障者始得申請；大多身障輔具補助項目須取得輔具評估報告書或醫院診斷書;而彰化縣失能老人輔具補助，必須符合失能老人輔具補助相關辦法之申請補助對象規定(65歲以上老人、55歲以上山地原住民、50歲以上身障者…)，並經長期照顧管理中心評估失能程度及核定項目。

網路流傳資訊「由照顧經理人協助申請」，其實只要一通電話洽詢輔具資源中心，就會有專人到府協助，毋須由照顧經理人協助申請。

彰化縣身障輔具補助申請窗口，除各戶籍地公所外，可洽彰化縣輔具資源中心：二林：04-8962178；北區據點：04-7229767；田尾據點：04-8836311。 彰化縣失能老人輔具補助申請窗口：戶籍地公所及彰化縣長期照顧管理中心04-7278503，或洽彰化縣政府社會處身心障礙福利科：04-7532309、7532312?黃小姐；彰化縣衛生局長期照護科：04-7278503轉36翁小姐。

吃這幾樣蔬果的效果更勝人蔘

一、酸味水果

酸味水果不僅富含的維生素和礦物質，能補充水分，還能幫助消化、生津止渴，加強肝臟功能，緩解「秋燥」的情況。

石榴

在冬季水果中，石榴是優質水果之一，富含豐富的維生素、礦物質外，並具有抗氧化成份，能強化水份在肌膚間的作用，達成保濕的效果。是「水果中的紅寶石」，利於秋冬季生津、養肝。

柑橘

柑橘維生素C含量高，有多種抗氧化物質如多酚類，抗發炎及抗氧化的效果好，還能預防心血管疾病，柑橘所含的類黃酮素能增強血管功能並對抗發炎反應，生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功用。

柿子

秋天到，柿子也紅了，香甜多汁的口感很吸引人，柿子所含的膳食纖維是蘋果的2倍，且鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質含量也高。有潤肺止咳、清熱生津、化痰、改善便祕、腹瀉的功效。

二、時令乾果(堅果)

乾果含有15～20%的優質蛋白質和十多種氨基酸，還有維生素B、E及多種微量元素。因此乾果是補腦、益智、降膽固醇的佳品。乾果甘甜溫潤，含有多重營養，能養胃、健脾，既是養身佳品，又可口美味。

杏仁

杏仁有祛痰止咳、平喘、潤腸的效果。素食者食用杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素鐵、鋅及維生素E。杏仁中所含的脂肪，是高達68%的單不飽和脂肪酸。其中的大量纖維，對保持體重有益。膽固醇稍高的，可以多吃些杏仁，會有降低血液中膽固醇及保持心臟健康的效果。

栗子

栗子含有澱粉、脂肪、蛋白質、維生素等，有「乾果之王」的美稱，可有效預防骨質疏鬆，和高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。栗子富含維生素C，超出蘋果十多倍，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能。

核桃

富含維生素E，是優良的抗衰老物質，在中國有「長壽果」的美稱。核桃仁中的脂肪主要是亞油酸，能在乾燥的秋冬季節滋潤肌膚、烏黑頭髮。

三、養氣蔬果

山藥

山藥可口好吃、營養價值高。有抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙等5大好處。還能強健脾胃、滋陰補氣，最適宜在寒涼、乾燥季節食用。

南瓜

南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸。還有多種礦物質，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅會促進紅血球成熟的功能；鐵是製造血紅蛋白的元素，都是補血的營養素。

蓮藕

生蓮藕性寒，可清熱生津，適用於口乾舌燥及火氣大的人；蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人。富含維生素B、Ｃ、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血的作用。易於消化，溫和滋補，是滋養強壯的美味食材。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。；懷孕的婦女也可以多多食用，對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

龍眼肉桂格米精

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖等，還有豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。增加血液中紅血球含量，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

胡蘿蔔(紅蘿蔔)唐辛子副作用

日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯補血。富含維生素Ａ，有助視力和預防夜盲症，對成長發育、免疫力也有幫助，還有抗氧化的效果。



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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!明 愛 利孝 和 護理 安 老 院

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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記者周之鼎／特稿

由SIE本家旗下的荷蘭開發商Guerrilla Games開發的PS4獨佔大作《地平線：期待黎明》 即將於2月28日上市，這個過去曾開發《殺戮地帶（Killzone）》系列的團隊，在前年就釋出了以獵人對戰巨大機甲獸的《地平線：期待黎明》 被許多玩家寄予厚望，這次《ET 遊戲雲》也搶先拿到了完整版的遊戲內容，下面我們將來評測這款遊戲的種種。



※無暇的開放世界畫面

即便這次評測使用的是一般的PS4，就第一眼的畫面來說，《地平線：期待黎明》也絕對是現世代遊戲的頂尖作品，若要拿SIE本家的遊戲來舉例，可以說和《秘境探險4》不相上下。整個世界地圖採無縫讀取，只有在手動的快速存檔時畫面會黑一下下。遊戲場景中則包含了綠地、雪地、河川、遺跡，甚至也有以機械為主的地下城，各種風貌兼具。不過在音樂的表現上，說起來大約是普通到中上的程度，在遊戲中音樂的表現並不算非常突出。但玩家在一開始遊玩時，很快的就會被整個遊戲進程吸引住。



另外值得一提的是，《地平線：期待黎明》擁有強大的拍照系統，在畫面暫停選擇拍照後，可以調整各種角度，景深、亮光、甚至是日夜，因此許多美景都可以親自記錄下來。

※劇情與遊戲進行過程

《地平線：期待黎明》描寫在末日浩劫後千年的世界中，人類建立的輝煌都市如今都已成為被植物覆蓋的廢墟，整個世界被機械生物主宰，而人類的文明則倒退了千年以上，多半都是原始的部族。很多人在第一眼看到《地平線：期待黎明》時，會認為它是個像《魔物獵人》的歐美版狩獵動作遊戲，但事實上只對了一半，遊戲一開始就講述主角亞蘿伊的童年，因沒有母親而成為被踢出部族成為「放逐者」，因此亞蘿伊在故事中，除了必須尋找自己的身世外，還得揭開機械生物從何而來？為何而來之謎。

在一開始的主線中，玩家將隨著主線劇情的發展，開始學習如何狩獵，在開始探索世界後，玩家可以在要道上發現一些支線任務，每個支線任務都有著自己的故事，而且種類相當多元，像是狩獵、救人、探索地下城、甚至是有一些狩獵區的挑戰任務，而這些支線任務在初期都是非常有必要要去遊玩的。其中只有狩獵區的任務是要比拼時間，除了技術外跟等級也有關係，因此只有狩獵區會建議等級高一點後再來挑戰。而且支線npc有時候在對話中也有好幾個選項，其中有些任務得在進行到一些關鍵對話後才會出現，而且甚至有可能影響後面些許的劇情走向。

※刺激的戰鬥

與各種大型的機械生物搏鬥自然是本作的精髓，但在這之前，玩家得先撞上各種中小型的機械生物，製作團隊先前有表示，機械生物都有融合現實或古代生物的特性，機械生物大致上可以當作「草食」與「肉食」性，草食性如果發現你會跑，而肉食性則會對著玩家撲上來。在野外會有許多長草區，如果蹲伏在長草區中會進入隱匿狀態，除非機械獸貼到你旁邊，否則都不會被發現，而所有的機械獸都有兩種警示，如果遠遠的被看到，或是在隱匿情況下射箭，那麼機械獸的警示會變成黃色的警戒狀態，並且逐漸朝你的方向走來探查。若是再被看到或是進行攻擊動作就會轉為紅色的交戰狀態，進入交戰狀態後也可以透過拉開距離躲進長草區來再度降低敵方生物的警戒值。

機械獸的生態猶如一般生物一樣，越弱的機械獸越不可能獨自行動，因此玩家一開始面對到的，可能就是七八隻一群的機械獸，幸好有些「草食」機械獸看到人就只是跑，因此只要專心面對初期最常見的「守視者」就行。後期還可以學到「覆蓋指令」，可以讓機械獸變成自己的坐騎，或是短時間的操控，讓機械獸彼此內鬥。隨著劇情進行，玩家就有機會一人挑戰大型的機械獸，大型機械獸攻擊的方式更多元，弱點也開始有盔甲保護。但大多數機械獸都有相剋手段可解，但如果你不知道怎麼樣打的有效率，就得靠操作來硬拼。

在玩家的攻擊面上，武器基本上有弓箭與矛，分別代表遠程與近戰。此外還有絆索發射器、彈弓等輔助武器，除此之外還有陷阱等輔助道具。在遊戲中有屬性分別，得看敵人的屬性來選擇攻擊方式，前面提到的潛行狀態還可以使用類似於斬殺的「無聲攻擊」。若還有配合輔助道具，應用的好甚至有機會無傷擊倒強怪。但不得不說，只要吃到機械獸完整的一擊多半都相當痛 ，所以本作的難度並不算低，雖然有著等級的設計，但是戰鬥中弓箭射擊的精準度是十分必要的，以最初期的肉食機械生物「守視者」來說，打在盔甲上的傷害可能不到10，但瞄準眼睛的弱點一擊就可以90點傷害直接一擊殺。

※資源與道具

在遊戲中所有的資源幾乎都是有意義的，而且除了武器、防具本身會用購買之外，其他大部分都是自己製作和收集素材。從需求最大的箭矢、陷阱、藥水、擴充各種包包、或是武器、防具的改造都得靠自己，因此掌控資源也是遊戲中非常重要的環節。而這些素材的來源基本有三類，分別是採集、狩獵野生生物、狩獵機械生物。此外地圖中也暗藏許多「古代」物品，這些物品可以換取大量的金錢（在遊戲中稱為金屬碎片）。此外可以提醒玩家的就是每一個商人都會提供一個免費的補給品箱，因此每見到一個新的商人，都要記得跟他購買這個免費箱子。

再來則是武器系統，筆者在遊玩的過程中，沒有看過直接掉落的武器防具。 同樣的道具則有顏色高低的稀有度之分。弓有兩大類，一般弓箭與遠程強化弓（狙擊槍的概念）還各可以搭配特殊箭矢，並且可以透過改造嵌上強化線圈。此外還有絆索發射器、彈弓的彈藥製作。防具方面就是一套服裝，每一套服裝的用途不太相同，有的抗近戰打擊、有的抗屬性攻擊、也有特別可防禦異常狀態的裝備，與其說穿什麼強，不如說因地制宜的穿什麼比較適合。至於在主角亞蘿伊本身，只有一個單純的天賦樹，隨著等級提升以及解開主線任務就會給予技能點，大致上分為增強隱匿、加強戰鬥、提升資源採集三方面。玩家可以依照自己的喜好來選擇角色要走的方向。

※融合三大作的全新結晶

如果你曾經玩過以下幾個遊戲，包含《巫師3》、《潛龍諜影5》、《魔物獵人》，那麼你可以從《地平線：期待黎明》中感受到這些遊戲些許的既視感，在劇情鋪陳上，《地平線：期待黎明》有那麼點像是《巫師3》，在巨大的荒野世界中探索並找尋任務，每個支線任務也幾乎都有屬於自己的劇情，可以讓你更瞭解這個遊戲的世界觀。在一般原野的戰鬥上，則有點像是《潛龍諜影》，得利用長草區帶來的隱蔽優勢與無聲攻擊來對機械生物造成大量的傷害。而在有些頭目戰中，缺乏能靠著地形隱蔽的方式，那麼就會比較像是魔物獵人，需要靠操作來閃躲王的攻擊，並且利用陷阱、自身強化的藥水、絆索發射器、屬性攻擊等方式來找到最佳的擊破方案。

※遊戲缺點

當然《地平線：期待黎明》並非是個毫無缺點的遊戲，雖然因為劇情、戰鬥空間等等的需要，但遊戲世界上反而有些「過大」，特別在未取得坐騎技能前，只能靠著雙腿的前進的亞蘿伊在各點移動之間有點過遠，怪物也不算密集，加上世界觀背景的緣故，整個地圖上除了城鎮可以說相當「寂寥」。而戰鬥中過於強調射擊系的方式，近戰攻擊除了隱匿以及擊倒後的致命攻擊外，近戰僅有輕重攻擊之分，沒法再學習新的攻擊方式也稍嫌可惜。此外，在其他方面也有一些小問題，像是在擴充背包空間中，很快的就會需要野生動物如野豬、火雞的稀有掉落物，但這些生物在狩獵中並不會反擊，只會不斷逃跑，除了有特定任務區外分布也不密集，因此若一卡素材，會給人稍有厭煩的作業感。另外還有一些介面上的小缺點，像是無法自訂快捷列要擺放的道具等等。

不過整體來說，《地平線：期待黎明》不虧為SIE今年的重點作品，在遊戲上的確又開創了一種全新的狩獵玩法，加上絕美的景致，也絕對是今年值得一玩的強作之一，甚至可以預見在今年可以榮獲不少專業的遊戲大獎。遊戲將於2月28日發售繁體中英文版。





讓你越吃越醜的毀容食物　

雞精食譜

蜂膠1、泡菜吃多易患癌症，促使人體早衰

讓你越吃越醜的毀容食物

　　在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

　　2、炸海鮮或許加速促人衰老

　　過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等；長期存放的餅乾、

糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，

並加速促人衰老。

　　3、橘子也許會導致皮膚發黃

　　橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽後吃一個有助於消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。

讓你越吃越醜的毀容食物

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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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（中央社記者楊淑閔台北7日電）農委會昨天公布花蓮1死鵝確診為首例人畜共通高病原H5N6禽流感案例；但民國93年關渡候鳥排遺也驗出過H5N6。農委會家畜衛生試驗所強調，兩者基因序列不同，後者並是低病原。 農委會動植物防疫檢疫局 6日下午公布首個家鵝染人畜共通禽流感H5N6高病原性禽流感（HPAI）病毒案例，在花蓮撿到已死的小鵝送檢後確診的，但附近只有鴨場，已擴大搜尋鵝場，初步推測來自家庭式小鵝場。 不過，媒體發現過去政府防疫所進行的野鳥排遺例行監測，曾見過H5N6病毒。防檢局查證後表示，是民國93在關渡的候鳥排遺採樣驗出的。 農委會家畜衛生試驗所所長杜文珍進一步說明，昨天公布的H5N6高病原性禽流感（HPAI）的病毒部分核酸序列，與最近爆發此病毒疫情的韓國、日本爆發的病毒有極高的相似度，達99%一樣；與民國93年發現的比較不同系，且關渡候鳥排遺發現的H5N6是低病原。 她強調，現在最重要的還是要找出飼養者，農委會要對鵝場所用機械、車及環境等要進行消毒，人員部分由衛生福利部進一步展開防疫措施，例如自主管理等，以防疫情擴大，畢竟只要是人畜共通的禽流感疫情（H5N1、H7N9、H5N6），防疫都是同等級。 目前防檢局已規定花蓮鵝場在半個月內，不能運到其他縣市屠宰，並積極尋找飼養者。農委會統計，花蓮家禽有登記的飼養總場是85場（含混養），其中雞61場、鴨34場及鵝9場；但防檢局推測昨天的案例場是在此統計之外的家庭式小場所養。 至於H5N6病毒在國際間造成的影響，防檢局說明，從2016年10月至今，短短3個月，在韓國造成340場家禽疫情，共撲殺近3300萬隻家禽，重創養禽產業；日本也有201例野鳥檢出，10個家禽場發病，累計撲殺家禽接近140萬隻，此病毒的高傳染力與高致病性，不能等閒視之，但還沒有傳出感染人發病。1060207



一樣的護膚品不一樣的功效



　　1、爽膚水=補水面膜

　　在用爽膚水做面膜時，盡量選擇不含酒精以及酸類煥膚成分的爽膚水，也不要用具有清潔作用的爽膚水或是角質護理水來做，這樣會使肌膚受到刺激而變得敏

感。用爽膚水做面膜，可以起到暫時補水的作用，但是持久性不強，所以用後一定要塗上保濕產品來鎖住肌膚的水分。但是爽膚水面膜可以每天使用。

　　2、眼霜=局部修紋霜

　　抗衰老眼霜中的抗皺成分通常會比同系列的面霜更加精純密集，為的就是讓眼周明顯的紋路能夠盡快得到改善，所以，如果能將抗皺眼霜用於唇週紋，法令紋，川字紋，抬頭紋等部位，效果可能會比一般的抗皺精華液來的更快速，當然，保養成本可能是高了點，不過安全高效才是王道。

　　3、潔面膏=清潔面膜

　　適合做清潔面膜的潔面膏：必須夠溫和，不能含有過多的皂基/界面活性劑，並且最好是純氨基酸系配方，這樣才能最大限度的降低刺激性。同時，適合做清潔

面膜的潔面膏還有一個很大的特點，含有陶土、高嶺土or碳粉等吸附成分，以及AHA/BHA等角質清潔成分，幫助清潔毛孔中的隱藏污垢。

4種平凡的護膚品打造不平凡的護膚效果

　　4、化妝水=軟化角質提升後續保養效果
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　　化妝水，利用塗抹的技巧來達到軟化肌膚角質，不僅能給予肌膚第一道保養，還能讓後續的保養效果提升。

　　step1：兩頰開始由內而外輕輕地擦拭

　　將浸濕化妝水的化妝棉從兩頰開始，由內而外輕輕地擦拭，能將化妝水中的美肌成分滿滿帶入肌膚中，同時讓角質更加軟化。

　　step2：額頭部位以螺旋式的塗擦法
刀 傷 處理

　　額頭部位可以用螺旋式輕輕地塗擦，避免過於摩擦進而產生細紋，除了能保養肌膚外，還能些微地清潔肌膚上的老廢角質。

　　step3：容易忽略的耳際處也要加強

　　在洗臉步驟時，很多人容易忽略髮際、耳際處部位，讓髒污累積於此處，因此在塗擦化妝水時，可輕輕帶過再次清潔與保養。

　　step4：脖子部位也要加強美白保養

　　大部分的人都只在意臉部的美白，其實脖子是很重要的部位，如果沒有和臉部一樣同步進行，很容易就會形成明顯的色差。





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商品訊息描述:

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  ◎內容物成份： 亞麻仁油1000MG、α-亞麻仁酸 (OMEGA-3)500MG、亞麻油酸(OMEGA-6)110MG、油酸(OMEGA-9)110MG、棕櫚酸 (PALMITIC ACID)30MG、硬脂酸 (STEARIC ACID)20MG
  ◎內容量：每份1.5公克，本包裝共含240份
  ◎熱量：每份含10大卡
  ◎每份營養成份：亞麻仁油1000MG、α-亞麻仁酸 (OMEGA-3)500MG、亞麻油酸(OMEGA-6)110MG、油酸(OMEGA-9)110MG、棕櫚酸 (PALMITIC ACID)30MG、硬脂酸 (STEARIC ACID)20MG
  ◎食品添加物名稱：明膠、甘油、焦糖、純水
  ◎保存方式：置於陰涼乾燥處保存，避免日光直射
  ◎產地：美國原裝進口
  ◎進口商名稱：特德寶有限公司
  ◎進口商電話號碼：03-3249179
  ◎進口商地址：桃園市蘆竹區長興路二段95號
  ◎保存期限：3年
  ◎製造 / 有效日期：如瓶身所示
  ◎投保責任險：國泰產物產品責任險新台幣1000萬元保障
  ◎投保產品責任險字號：1504字第03PD01936
  ◎食品業者登錄字號：A-124772076-00000-3

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新竹縣消防局熱血救護員李均祈（見右圖）為新生兒斷臍、按壓CPR及給予氧氣後緊急送醫新竹縣政府消防局二十二日凌晨一點接獲一起孕婦急產接生案件，救護人員到場時孕婦因腹痛難耐，跪趴在地，救護人員目視發現胎頭已外露，為其進一步檢查時胎兒自行滑出，但疑似因為臍帶繞頸、胎便阻塞呼吸道或壓迫過久，新生兒臉部發紺、幾乎沒有呼吸，等同於OHCA（到院前心肺功能停止）狀態，需要立刻急救。

救護人員立刻為新生兒斷臍、按壓CPR及給予氧氣後緊急送醫，到院時恢復脈搏，臉色轉成紅潤，但呼吸狀態仍然不好，醫院接手後持續氧氣治療，經急救三十分鐘後，寶寶已能自主呼吸，消防人員順利將一條寶貴的小生命從鬼門關前拉回。

「低頭一看，貝比的頭就卡在那裡，脖子上繞了兩圈的臍帶」，普 拿 疼 肌 立從事救護工作十四年，第六次在現場接生，卻是第一次遇到這麼棘手的案件，新竹縣政府消防局湖口分隊隊員李均祈回想當時的情形，深呼吸一口氣後表示，寶寶臉色發紺、沒有任何反應、呼吸每分鐘只剩下4次，當下立刻決定把臍帶剪掉，為新生兒以CPR急救。

身為二個小孩的爸爸，對於嬰幼兒的救護特別有感，李均祈為了搶時間，一邊按壓CPR，一邊直接用嘴巴給氣，心裡並不斷喊著「寶寶加油」，就這樣一路從現場、上救護車，到醫院時看到寶寶情況已明顯改善，才鬆了一口氣，但全身已是汗流浹背。李均祈表示，一般會在到院前就將寶寶生出的產婦特色是懷孕第二胎以上的經產婦，以及沒有做產檢或是不清楚產程的初產婦，此次救護案件患者是二十六歲第一胎、懷孕三十八週的孕婦，主訴腹痛1小時，有強烈便意，但其實胎頭已經外露，如果壓抑不讓寶寶產出，會造成嚴重的窘迫。

新竹縣政府消防局醫療指導醫師、東元醫院急診室主任林鎮宇表示，臨床上針對小兒患者會從外觀、呼吸及循環判斷其狀態，稱之為「小兒評估三角」，外觀包含肌肉張力、互動、安撫、眼神及哭聲，呼吸包括呼吸音及姿勢，循環指的是皮膚顏色，蒼白或發紺都是異常。

林鎮宇說，新生兒會先看其週數，如果刺激後沒有發出哭聲、沒有反應，若脈搏在每分鐘六十次以下，就要立刻急救。林鎮宇指出，本案件消防人員判斷正確、處置得宜，是相當成功的救護案例。

李均祈從事消防工作十四年，是新竹縣政府消防局資深救護教官，平日除了在縣內教學，也曾經到消防署協助教育訓練，一○四年獲全國十大傑出救護技術員肯定，並於一○五年被推選為新竹縣消防楷模，這起案件本非李均祈的勤務，但因案件特殊，即使是深夜時段，還是擋不了滿腔熱血，犧牲睡眠趕往現場，再次成功挽回一條寶貴生命。

這六招可以保護老人視力

　　

一、穴位按壓法

　　每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

　　二、冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　三、敷護眼法

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

　　四、做操保健法

　　沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

　　1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。

　　2、用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次。

　　3、用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次。

　　4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次。

　　5、用雙手拇指按摩耳根20次。

　　6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
提神

　　五、目活動法

　　利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

　　六、定時遠眺法

　　每天早起、中午、黃昏前，遠眺1—2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。







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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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（中央社記者黃自強新加坡25日專電）新加坡春節期間年度盛事「春到河畔」活動即將登場，中國文化大學華岡舞團第3度受邀演出，帶來5個風格迥異的舞蹈，讓新加坡及國際旅客感受台灣風格的舞蹈文化。 「春到河畔」慶祝活動從明天起到2月4日在新加坡濱海灣浮動舞台演出。中國文化大學藝術學院舞蹈學系主任伍曼麗說，華岡舞團已第3度受邀參與「春到河畔」演出，藉由這個機會展現台灣的舞蹈文化。 中國文化大學華岡舞團這次展現多元豐富的台灣鄉土特色，結合現代舞、芭蕾舞、古典舞等元素的創新舞碼，呈現歡慶新春祥瑞的熱鬧景氣。 華岡舞團表演舞目包括展現俠客瀟灑自在個性及英雄好漢雄壯氣魄的「霹靂俠客」、凸顯年輕男女在農餘遊戲玩耍情景的「田埂輕歌」、富有台灣民間藝術特色的「歡欣鼓舞慶祥瑞」等。 這次參與演出的團體也包括來自中國大陸的重慶市歌舞團、重慶雜技藝術團。重慶市歌舞團的開場舞「鼓舞」融合現代打擊樂元素，舞者以熱情舞姿及節奏，讓觀眾感染節慶歡樂氣氛。群舞「竹枝舞」以女舞者穿梭於竹林之間優美舞姿，詮釋大陸山水畫中美妙意境。 重慶雜技藝術團則以高難度技巧，流暢的編舞，融合武術和雜技，展現力量和平?之美，另會在豎立的五環圈中騰空翻躍穿梭，呈現扣人心弦表演。 新加坡「春到河畔」活動從1987年舉辦迄今，已邁入第31年，每年均吸引大批人潮聚集。1060125



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美國總統川普與日本首相安倍晉三舉行完首場峰會後，飛往佛州、川普名下的高爾夫球俱樂部一起打球，而2位夫人則一同參觀日式庭園和森上博物館。不過川普在拼外交的同時，也沒忘記控管移民，上任後首次大規模取締非法移民，5天的搜查行動有數百人被捕。在白宮深抓握手18秒後，美國總統川普和日相安倍晉三換到佛州球場交手，兩人手口併用、邊尬小白球邊「開講」，雖然不知道兩位元首是聊國事、家事，還是心事，但從這張動感十足的擊掌照，看得出來，賓主盡歡。老公以球會友，夫人則走優雅路線。打破慣例，沒在華府接待外賓的梅拉妮亞，終於現身帶日相夫人安倍昭惠逛逛，平底鞋外加白色長洋裝，梅拉妮亞打扮相對休閒，兩位夫人除了參觀日式庭園、森上博物館，還一起餵魚。被捕人士的家屬：「我們心都碎了，不敢相信會發生這種事。」總統和夫人在佛州拼外交、和樂融融，移民及海關執法局ICE則在加州、紐約州等6個州出任務，搜捕非法移民，一連5天，抓了數百人。由於川普心心念念要防堵非法入境，加上2月10日預告要端出新移民法令，這波抓人是否為大執法前奏？國土安全部否認。美國國土安全部部長凱利：「首先這不是隨機亂抓人，這些人都是執法局認定是非法移民甚至有前科。」ICE強調，這波搜捕是例行性執法，與鬧到司法大戰的禁令無直接相關，而且抓的大部分是重大罪犯、涉及性侵兒童、謀殺等重罪，不容許這些人非法居留美國，還為非作歹。不過《華盛頓郵報》指出，被捕的也不乏毫無犯罪紀錄的人，這讓川普上任後首次「常規」取締非法移民的行動，擺脫不了外界質疑的眼光。（民視新聞綜合報導）

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