為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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• ◎商品名稱 : 李時珍 御品人蔘飲
  ◎健康食品健字號 :A00306號
  ◎適用對象：男女適用。
  ◎建議用量：每日1瓶。
  ◎產品規格：50ml/瓶
  產地：台灣
  保存期限：2年
  製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(西元年/月/日)
  原料：純水、加味雙蔘萃取液(西洋蔘、黨蔘、白朮、茯苓、紅棗、甘草)、赤藻糖醇(甜味劑)、玉米糖膠、人蔘萃取物、B-環狀糊精、金針菇萃取物(含金針菇多醣、麥芽糊精)、黑蔘萃取液(含葡萄糖)、靈芝菌絲體萃取物(含靈芝多醣)(Ganoderma lucidum，液態培養)、香料、甘草素。
  ◎廠商：中天生物科技股份有限公司
  ◎產品責任險：泰安產險07-0622D000284
  ◎食品業登錄號： F-125100688-00000-3
  ◎保存方式:置於陰涼乾燥處，避免受潮及陽光直射。
  ◎以消費者收受日起算，至少距有效日期前10個月以上
  飲用方式：
  ●本產品可於常溫直接開瓶飲用，亦可開瓶後隔水加熱飲用，為維持產品最佳品質，建議開瓶後立即飲用完畢。
  ●靈芝御品人蔘精華飲經過生化科技過程及專業配方調整，溫和滋補，不會增加身體的負擔，消費者可安心飲用。
  ●本產品什麼時候都可飲用，空腹亦可，沒有限制。特別建議於早晨飲用。
  ●若體力特別差或需要大量勞動時，可於早晚各飲用一瓶，早上一瓶補充一天活力，傍晚一瓶。
  ●平常有在吃保肝的保健品可以和人蔘飲一起食用。
  ●若和西藥食用需隔兩小時再食用。

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經典賽中華隊台灣區熱身賽與古巴隊戰成1勝1負，對中華隊來說是士氣大振，除了證明中華隊在落後階段能夠逆轉劣勢，也證明中華隊真的有所改變。

在移訓澳洲階段，中華隊雖然跟布里斯本俠盜隊、溫莎皇家隊交手都贏球，但畢竟比賽張力不夠強，遇到同樣目標經典賽要打出佳績的強隊古巴，中華隊首場雖然以2:6落敗，還有牛棚不穩、打線不連貫的狀況。

但21日比賽，中華隊漸入佳境，靠著胡金龍的追平安打帶動士氣，終場以4:2贏球，倪福德3局無失分好投也是最大亮點。

中華隊將帶著這樣的氣勢前往日本集訓，中華隊預計22日休兵，23日上午6時搭乘班機飛往日本神戶，24、25日練球，26、28日跟日本社會人球隊日本新藥、新日本住金進行賽事，最後3月1日飛往韓國首爾。

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1、多有氧鍛煉

60歲的人應加強有氧鍛煉，首推的鍛煉項目是快步走，因為快步走既能提高心肺功能，又很安全。快步走必須要達到一定的量才能管用，建議每周至少3次，隔天鍛煉1次就可以了，但每次必須要保證快走30分鐘以上。

60歲的人在進行力量練習時，與四、五十歲的人最大的區別應該是負重的不同，如果以前能保持10公斤負重練習的話，那麼60歲時應減為8公斤以下。

60歲的人，最好不要將爬樓梯作為常規的鍛煉項目，因為經常做爬樓梯的單一動作，極有可能會損傷膝關節。練習強腎的太極是不錯的選擇。

2、戒菸防污染
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60歲以上的人肺病發生率高達14%，尤其是患慢阻肺的人越來越多。臨床的藥物和手術治療是一種被動的治療方法，最有效的方法還是戒菸。

改善和避免生活、工作環境中的粉塵污染。

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由於霧天也是慢阻肺發作的誘因，因此建議有晨練習慣的人在霧天暫時停止到戶外晨練。

3、多飲食調理

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢。羊脛骨主

脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨

攣痛者，最宜食之。

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淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明? 李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”







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